Anders om leren gaan met stress en spanning

Wanneer het leven vele van je eist, is het soms moeilijk om dit te accepteren. Zeker wanneer daar emoties bij komen. En al helemaal wanneer je tegelijkertijd ook nog professioneel dient te functioneren in je rol. Hierin is het dus cruciaal dat je leert om stress niet weg te duwen, maar te accepteren dat het er is. Wanneer je dit kan, dan zul je ervaren dat de stress, de angst en de emoties je niet meer moe maken en een angstig gevoel geven, maar juist vullen met energie en je de optie geven om op een dieper niveau jezelf te leren kennen en daarmee je functioneren te verbeteren.

Dat stress zich opslaat in het lichaam krijgt steeds meer wetenschappelijke onderbouwing. Onderzoekers zoals Bessel Van der Kolk, Peter Levine en David Berceli schrijven uitgebreid over het belang van het lichaam bij het verlagen van stress en het helen van trauma.

De eerste stap voor de verwerking van stress, is gaan herkennen waar de stress vastzit. Dit doe je door het lichaamsbewustzijn te vergroten, de signalen van stress te herkennen en door op individuele basis te begrijpen waar de stress in het lichaam gevoeld wordt. Vervolgens kan je gaan herkennen hoe je je tegen de stress verzet. Lichamelijk, emotioneel en mentaal. Dit is namelijk bij iedereen net iets anders, maar veelal zitten hier veel overeenkomsten in.

Wanneer het lichaam dus bewust wordt betrokken bij het verwerkings- en helingsproces, is weerbaarheid een natuurlijke consequentie.